Pilates по-мужски

Продолжая спортивную тему, хочу рассказать о небольшом опыте пилатеса, который я получил на прошлой неделе.

Однако, начнем с того, что пилатес очень воспринимается как нечто для женщин, а нормальному мужику даже как-то и стыдно. Хотя систему вообще-то разработал Джозеф Пилатес, то есть совсем не женщина. Про это поподробнее, очень уж весело.

А мужики-то стесняются

Мужчин не очень-то много в фитнесс клубах. Парней в качалках и в боксерских перчатках чуть по больше, но все равно соотношение не в нашу сторону. В школе девчонки бежать кросс дохнут, а вот в 20-30 лет (а далее, мне кажется, уже будет поздно) мужская половина явно забывает о необходимости заниматься спортом - все активно наращивают трудовой мозоль. В итоге, на заседание парламента или чего там еще страшного глянуть - одни, да чего уж там стесняться, рыла. Специфика.

Про качалку. Качалка и здоровье на самом деле не очень-то дружат, хотя все же лучше, чем ничего, да и парню нужно иметь мускулы. Рельеф, так сказать. То есть понятие о принципах бодибилдинга понятие нужно иметь.

Однако, качалка не дает кардионагрузки (скорее наоборот, для сердца это не полезно), растяжки (эластичность мышщ, которая улучшает их эффективность), слабо связана с выносливостью. С другой стороны, большая нагрузка на суставы - это факт, а с суставами рано или поздно у всех начинаются проблемы, так что их нужно беречь.

Кстати, просто взгляните на немцев здесь - Gimnastyk nach Pilates. Да их там больше, чем тёть. (надеюсь, nach по-немецки ничего плохого не значит).

Таким образом, "женские" виды спорта - аэробика, тот же пилатес, аква-аэробика и т.п. - нужны и полезны. Не стесняйтесь :) Перекос в женскую сторону наоборот вам на руку, хотя бы эстетическое удовольствие получите от занятия. N.B. На аква-аэробику ходят в основном старушки, которым уже поздно заниматься нормальным спортом, - опять суставы виноваты. Но зато там весело.

Итак, Pilates

Итак, пилатес. Пилатес - он медленный. Дышим, медленно чего-то делаем, иногда возникают трудности с координацией (по крайней мере, у такого увальня как я), иногда статика. Большое внимание животу, все время нужно держать пресс в тонусе. Есть упражнения на растяжку.

Я думал, он будет похож на йогу. Да, есть элементы, но в целом, какая-то другая атмосфера. Наверное, это минус. Атмосфера на йоге мне нравится.

Занятие прошло быстро, даже и не устал. Было всего пару моментов, когда было тяжело. И вот, казалось бы, повод посчитать это не стоящим своего времени, если бы не одно но (ниже).

BTW, поясню свою мысль по поводу эстетического удовольствия:

Надеюсь, вы меня понимаете.

Pilates и плоскостопие

Однако, что мне показалось полезным, - это отдельное внимание положению стоп. Кстати, в этих ваших интернетах почему-то не пишут, однако стопы почти все время вытянуты и на это делается определенный упор. Мне кажется, что это неплохая профилактика плоскостопия, а это для меня важно. Да и для многих других (конечно, после 27ми лет), потому что по статистике у нас слишком много бойцов, которые не попали на передовую из-за этого диагноза. Мне, правда, не хватило одного миллиметра или градуса - добрый дядечка хирург сказал, что мне повезло, "а ведь могли бы и не взять" :)

Так вот, господа, я хотел отметить, что плоскостопие - это вам вовсе не ерунда. Стопа выполняет функцию амортизации. Если стопа плоская, то при ходьбе или беге амортизация приходится на ваши колени и далее по суставам. Артрозы и артриты вызываются вовсе не отложением солей, а лишним весом, плоскостопием и другими факторами, приводящими к повышенной нагрузке на наши бедные хрящи. Они потом трескаются и вообще. А потом - кость о кость, как следствие полная деформация суставов. И как ни грустно, это не особенно лечится (ведь нету уже хряща, фигли лечить), а в итоге может привести к полной неподвижности (ну, как минимум трудности с передвижением обеспечены).

А вот плоскостопие - с этим можно бороться (вот, к примеру, раз и два). Пилатес, похоже, неплохое подспорье, потому все же буду захаживать. Не тяжко, и опять-таки есть на кого и на что глаз положить.